Puesta a punto de tu bicicleta
Qué es prescindible para un cicloturista
- Una bicicleta específica de cicloturismo
Lo que necesitas es estar cómodo o cómoda mientras montas en bici y llevar una bicicleta que pueda transportar tu equipaje.
- Zapatillas y pedales de calas
No estás compitiendo, estás disfrutando. No aportan mucho a tu forma de pedalear.
- Mucho dinero
La tentación de comprar cosas es fácilmente evitable cuando estás pedaleando. Fija un presupuesto diario e intenta mantenerlo. Gasta en lo estrictamente necesario.
- Conocimientos sobre reparación de bicicletas
Hay muchas posibilidades de que no sepas todo lo que hay que saber sobre arreglar bicicletas. Nosotros tampoco. La mejor forma de aprender es ver algunos tutoriales de las cosas básicas por internet o ir a un curso en una tienda local. Si la tienda que tienes más cerca no da cursos, de todas maneras puedes acercarte y pedirles ayuda para que te enseñen al menos a arreglar una rueda. ¡No es broma! Al menos esto deberías saberlo hacer.
- Mucha ropa ”por si…”
Lleva ropa que mantenga el sudor lejos de tu cuerpo. por ejemplo, la lana es fresca en verano y cálida en invierno, así que sirve para dos propósitos. Siempre puedes lavarla.
- Accesorios de cocina
Lleva sólo lo necesario plato metálico y spork (cuchara, tenedor y cuchillo en el mismo cubierto).
Centrar la rueda en la horquilla
- Colocar el buje (el eje) de la rueda en su hueco correspondiente en la horquilla.
- No apretar el cierre rápido.
- Volver a colocar los frenos (pasar la presilla del cable por la pastilla del freno).
- Frenar con fuerza.
- Sin soltar el freno, levantar la bici y dar algunos golpecitos con la rueda en el suelo para que la rueda asiente.
- Volver a levantar la bici y –sin soltar el freno– apretar el cierre rápido de la rueda.
- ¡Listo!
Nudos básicos para ciclistas
Accesorios imprescindibles de todo cicloturista, son las bridas y los pulpos. Pero, ¿cómo salir del paso si no dispones de ellos? Es útil conocer algunos nudos que nos sacarán del apuro con el trozo de cuerda o cordón más humilde. El mejor truco para aprender a hacer nudos es la práctica.
Sustituir una brida. Estos nudos son poco conocidos, pero pueden sacarte de un apuro cuando se necesita sujetar muy fuerte y con seguridad algo pequeño. En función del nudo de tope que se realice el nudo será más o menos fácil de deshacer.
Sustituir un pulpo. Es un nudo conocido y permite tensar mucho la cuerda y apretar aquello que estés sujetando. Permite hacer mucha más fuerza sobre la carga.
Herramientas básicas para pequeños ajustes
- Una multillave
- Una llave de 10 orificios para apretar tornillos, regular cambios, etc.
- Un par de desmontables
- Una cámara de repuesto
- Una caja de parches
- Una bomba de aire
- Un cordón
- Tres bridas
- Unas tijeras o alicates resistentes para cortar cables
Pequeño botiquín para emergencias
- Aspirinas / Ibuprofeno
- Antihistamínicos
- Antiinflamatorios
- Voltarén en crema
- Tijeras, gasas y esparadrapo
- Gasas con vaselina para quemaduras
- Mercromina y/o Betadine en gel para quemaduras
- Pinzas, Puntos americanos
- Pomada antibiótica, vaselina, aloe vera
- Bolsa con cierre zip para el hielo
- Crema protección solar
- Saquitos de infusiones
- Antibióticos
Algunos consejos
Limpiar tus manos de grasa
La forma más sencilla, barata y efectiva es el jabón de ropa en polvo. Puedes llevar un poquito en la bici para lavar la ropa y de regalo, limpiarte las manos.
Asiento de viaje
Cuando vas de ruta en bicicleta muchas veces haces un alto en el camino, para comer, por ejemplo, y a veces no tienes dónde sentarte. Lleva en la bici un trozo de aislante tamaño culo y utilízalo para sentarte. Este aislante se puede doblar por la mitad, es ligero y ocupa muy poco.
Tela impermeable
Un trozo de tela impermeable puede resultarnos de mucha utilidad. Colocándolo directamente sobre el suelo puedes usarlo como manta-mantel para comer tumbado o simplemente para sentarse. Al ser impermeable nos puede servir también como techo de urgencia en caso de lluvia o exceso de sol en una parada, y atándolo a cualquier árbol improvisar un techo de emergencia. Sujetándola con un pulpo podemos tapar también nuestras bicicletas.
Los mosquitos
Por la mañana y al atardecer, cuando se calma el viento, suele ser el momento ideal de “ataque” de estos insectos. Evitad los lugares con agua estancada. Si hay mosquitos ¡mantente en movimiento!
Fotografías de tu recorrido
Los mejores momentos para hacer fotografías son por la mañana y por la tarde, cuando el sol se encuentra bajo en el horizonte y las sombras que se proyectan sobre el paisaje son alargadas y suaves, las texturas se acentúan y se resaltan los volúmenes. La luz se vuelve cálida, tomando un tono dorado.
Una hora antes de que el sol se asome por el horizonte a la mañana o una hora después de que se oculte por la tarde, el cielo adquiere un tono azul intenso. Es muy fácil hacer destacar cualquier cosa iluminada como edificios de cualquier índole. En los días de mal tiempo aprovecha la luminosidad entre las nubes, puedes crear fotografías espectaculares.
Formas de aparcar tu bici
La bicicleta cuando está cargada tiende a desequilibrarse mucho más. Apoya la bicicleta. A falta de pared, un poste o un árbol son opciones muy válidas. Parece que es una obviedad pero tiene sus truquitos:
- Intenta utilizar dos puntos de apoyo
- Es mejor no apoyar la bici sobre el sillín, ya que se puede estropear.
- El truco genial. Si el terreno no es completamente llano, o la bici no es muy estable, lo mejor es utilizar una goma elástica de pelo o similar y sujetar el freno a la empuñadura. Así la bicicleta se mantendrá frenada.
Mantener el agua fresca
En los días de mucho calor se agradece agua fresca durante la ruta. Construye una funda de neopreno a medida para una botella PET tradicional. Envuelve y cierra (con un cordón) la botella en la funda y el resultado es espectacular. Recomendamos cambiar la botella cada cierto tiempo.
Normas que debes conocer
Vocabulario ciclista Español-Inglés
aceite = oil
agua potable = drinkable wateragujetas = stiffnes
alforjas delanteras = front panniers
alforjas traseras = rear panniers
alforjas = panniers
alicates = pliers
amortiguadores = suspension (front / rear)
antimosquitos = insect repellent
arandela = washer
bidón = watter bottle
biela de pedal = crank
bolsa de manillar = handle bar bag
brida = zip tie
buje rápido = quick release
cables = cable
cadena = chain
cala (de la zapatilla) = cleat
cámara = tube
carril bici = bike path
casco = helmet
piñones traseros = freewheel
chicle = chewing gum
chubasquero = rain jacket
cinta americana = duct tape
cinta de manillar = handlebar tape
cinta de rastral = toe strap
clip = paper clip
coto de caza = private hunting preserve
cuadro = frame
cubierta = tyre
cuenta kilómetros = cyclemeter
culotte = cycling shorts
desmontables = tire lever
destornillador = screw driver
desviador = front derailleur
diarrea = diarrhea
eje de la rueda = hub
eje del pedalier = bottom bracket
conjunto de biela y plato = crankset
frenos = brakes
fundas de cable = cable housing
gafas de sol = sunglasses
grasa sólida = medium weight grease
guantes = gloves
guardabarros = mudguard or fender
holgura = play
horquilla = fork
llanta = rim
llave inglesa = monkey wrench
llave normal = open-end wrench
llaves allen = allen wrench
luz de atrás = rear light or taillight
maillot = jersey
maneta = lever / shifter
manillar = handlebar
mosquitos = mosquitoes
parches = patch
pedales = pedals
pedales con calas = clipless pedals
pinchazo = puncture, flat tyre
piñón = sprocket, cog, gear
pista de tierra = dust road
platos = chainwheels, chainrings
portabidón = bottle cage
potencia = stem
puerto de montaña = mountain pass
punteras = toe cap
radios = spokes
rastral = toe clip
reflectante = reflector
rodamiento = ball bearing
ruedas = wheels
sendero = path or track
sendero con piedras = peebles track
sillín = saddle
tábanos = horsefly
temporada de caza = hunting season
tendinitis = tendinitis
tener una pájara = to bonk
tija de sillín = seatpost (del sillín)
timbre = bell
tira de kevlar = kevlar strip
tope de cable = cable stop
tornillo con tuerca = bolt
tornillo con unta = screw
transportín o parrillas = rack
troncacadenas = chain breaker
tuercas = nut
tuercas de no retorno = locknut
urticaria = hives
vadear un río = ford a river
válvulas = valve
vía verde = rail trail
viento en contra = front wind
zapata de freno = brakes shoes, brake pad